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【華人健康網營養師高瑞敏／文】女生總有一些看似不是困擾的困擾圍繞著我們，像是早上起床發現臉腫腫的、眼睛泡泡的，下午時又會發現雙腿腫脹，久坐辦公室或搭長途飛機後，連鞋子也感覺小了一號，輕壓皮膚會有痕跡還回彈很慢諸如此類的水腫困擾！最近喝了玉米鬚茶之後，覺得水腫情形舒緩很多，便來分享給大家。

簡單自製排水茶　降火消水腫好輕鬆！

玉米鬚挑選有訣竅　選有機玉米筍鬚

玉米在生長過程中被玉米皮包裹著，要吸收養分則需要靠玉米鬚來傳遞，所以玉米鬚中有很多的營養成分，更因為含有鎂、鉀等礦物質，能幫助新陳代謝。但因為玉米在種植的過程中很容易遇到蟲害，自己煮玉米鬚茶可能會有農藥殘留的疑慮，所以營養師這邊建議大家可選用有機的玉米筍帶的玉米鬚，一起烹煮，煮完後的玉米筍還可以額外補充纖維質，一舉兩得！

中醫師 : 玉米鬚排濕效果佳！一天喝500～700c.c

簡單自製排水茶　降火消水腫好輕鬆！

因中藥行也能採買到乾燥的玉米鬚可回家煎水服用，因此替大家也詢問中醫師過後，周宗翰中醫師貼心建議：一兩以上的乾玉米鬚要上3000cc的熱水，用熱水悶2～3小時後即可將玉米鬚渣撈起飲用，每日飲用500～700cc的玉米鬚水，排濕效果最佳！在中藥材中，玉米鬚有利水、排濕、消水腫的功能。

自製排水茶：

材料：新鮮玉米鬚75g、水3000c.c.

作法：

1.

將玉米鬚用清水洗乾淨後放入鍋中，加入3000c.c.的水

2.

大火煎煮5分鐘，再轉小火煮10分鐘

3.

將玉米鬚撈起後即可飲用

4.

若想飲用冰的排水茶，可待放涼後冰入冰箱再飲用

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